Weekend workshop met Alberto Paganini

Ik ben heel blij om alvast te kunnen melden dat Alberto Paganini, mijn inspirerende leraar uit Belgi√ę naar Nederland komt voor een workshop. Hou het weekend van 8/9 november vrij en maak kennis met de Prana Yoga Flow zoals die bedoelt is.

Nu is er de kans om zelf les te krijgen van deze kundige en inspirerende yogaleraar die mij de inspiratie en verdieping heeft gegeven voor mijn yogabeoefening. Je kunt je nu alvast opgeven voor de workshops, de deelname is in volgorde van aanmelding.

Het weekend zal bestaan uit vier verschillende workshops, elk met een eigen thema. Op zaterdag ga je innerlijk op reis met de vijf elementen, aarde, water, vuur, lucht en ether. En “Open je hart” met de middagsessie. Op zondag maak je een reis door de Chakra’s en in de middag een workshop speciaal voor het soepel maken en versterken van onderrug, heupen en schouders.

Alle workshops zijn geschikt voor elk niveau, doordat er veel met opties wordt gewerkt zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan werken.

Je kunt je aanmelden via: soonja@poweryoga-medemblik.nl

Alberto Paganini yoga

Nog last van een winterdip?

Samen met Claire Piters (www.clairepiters.nl) organiseer ik een Workshop Gemberpakking. Een gemberpakking is een warm compres, dat samen met een kruik op je onderrug (nieren) komt te liggen. Het compres wordt gemaakt door verse gember te laten trekken in zeer heet water.
We beginnen met zachte oefeningen in het gebied van de nieren/onderrug, dan volgt het gembercompres, en ga je, liggend onder een dekentje, genieten van de warmte en van de ontspanning met klank en klankschalen.

De pakking is heerlijk verwarmend en tevens opladend en versterkend. Je leert hoe je ze thuis gemakkelijk zelf nog eens kunt herhalen. Deze workshop is geschikt voor iedereen, je hoeft geen yoga ervaring te hebben. Het voorjaar is een uitgelezen tijd om te ontgiften en je opnieuw op te laden na de winter. Of zomaar als verwennerij voor jezelf.

Aanstaande zondag Yin yoga

Aanstaande zondag 13 april geef ik een lange les Yin yoga, voor wie nog wil kan zich opgeven. Deze serie is gericht op het vrijmaken van blokkades op de Lever-Galblaas meridiaan. Deze reeks heeft een ontgiftende werking op je lever voor zowel innerlijk als emotioneel gif. Een mooie reeks om te doen in de Lente, waar de behoefte ontstaat om te ontwaken van een lange, donkere winter waar je geneigd bent veel op te slaan. Nu de natuur aan het wakker worden is en de zon haar energie afgeeft is het tijd om ook je lichaam wakker te maken en te ontdoen van overbodige zaken. Kortom, reinig jezelf en laat je energie weer stromen!

Dynamische meditatie a.s. zondag

je kunt je nog aanmelden voor de dynamische meditatie aankomende zondagochtend. We beginnen om 10 uur en zullen om 12 uur klaar zijn.
Deze meditatie zorgt ervoor dat je uit je denken komt, en de beweging laat komen vanuit het onderbewuste. Daardoor kun je oordelen en denken loslaten en terugkomen in je volledige ZIJN, acceptatie van wat er in het moment aanwezig is en acceptatie van wie je bent op dat moment.

Je kunt je eigen deken/matje meebrengen om op te liggen, want we eindigen met een lange ligsessie. Er zijn alleen yogamatten aanwezig, mocht je dat te koud of hard vinden, neem je zelf iets mee om op te liggen. Fleece dekens zijn er genoeg aanwezig.

Je bent van harte welkom!

ps- vergeet niet dat dit weekend de tijd terug gezet wordt naar zomertijd! We beginnen zondag om 10 uur zomertijd! ūüėČ

Extra zondaglessen

Olga en ik hebben het volgende rooster gemaakt voor de extra zondag (en een enkele zaterdag) lessen. Alle lessen beginnen om 10 uur en worden of los betaald (16 euro) of je kunt betalen via twee strippen van je leskaart.

Je kunt je aanmelden bij Olga als het een les van Olga is of bij mij als ik de les geef. Noteer deze data in je agenda! Of kijk bij Workshops op onze websites voor de data en informatie:

zaterdag 1 maart      kinderen met volwassenen (Olga)
zondag 9 maart      Chakra`s (Olga)
zondag 16 maart:    Ashtanga (Soon Ja)
zondag 23 maart:     yoga en ayurveda (Olga)
zondag 30 maart:     Dynamische meditatie (Soon Ja)
zondag 6 april:     yoga voor peuter en kleuters (Olga)
zondag 13 april:      Yin yoga (Soon Ja)
20 april: Paasweekend
zondag 27 april:     Ashtanga (Soon Ja)
zondag 4 mei: ¬†¬† ¬†¬†¬† ¬†yoga voor baby’s (Olga)
zaterdag 10 mei:     ontspanningsyoga (Olga)
zondag 18 mei:     workshop Mula Bandha (Soon Ja)
zondag 25 mei:     ademtherapie (Olga)
zondag 1 juni:         Dynamische meditatie (Soon Ja)
8 juni: Pinsteren
zaterdag 14 juni:     yoga voor een goede spijsvertering (Olga)
zondag 22 juni: ¬†¬† ¬†chakra’s (Olga)
zondag 29 juni:     Ashtanga (Soon Ja)
6 juli: zomervakantie (begin zomerrooster)

Yoga voor tieners

Vrijdag 10 januari beginnen de lessen voor tieners. Alle kinderen tussen 10-16 jaar zijn welkom op de les.

Als tiener heb je zoveel leuke dingen om je heen, school, vrienden, leuke tv-programma’s of computerspelletjes die je allemaal afleiden. En dan merk je dat je je niet meer kunt concentreren, snel hoofdpijn krijgt of regelmatig buikpijn. Of dat je ’s avonds in je bed wakker ligt omdat er nog zoveel door je hoofd spookt?

Yoga brengt rust in je hoofd en denken, terwijl de oefeningen die je doet je lichaam sterker en flexibeler maakt. Het zorgt ervoor dat je lekker in je vel gaat zitten en als je je lekker voelt, dan straal je dat ook uit, heb je meer energie en ben je ook aardiger voor de mensen om je heen.

Je hoeft niet van elastiek te zijn om mee te doen. Het is niet alleen voor meisjes, maar voor iedereen die wil leren hoe je spanning kan loslaten zodat je echt kunt ontspannen en daardoor weer energie krijgt.

Nieuwe workshop Draagdoekyoga

zondag 19 januari geef ik een workshop draagdoek yoga. Voor alle moeders die net zijn bevallen een leuke workshop samen met hun baby. Als je (weer) moeder wordt verandert er weer veel in je leven, je moet weer een nieuw ritme en evenwicht vinden voor jezelf en je kindje. Soms brengt dat onzekerheid met zich mee en is het fijn om te kunnen vertrouwen op je eigen kracht.
Deze workshop is erop gericht om een nieuw balans te vinden door balans oefeningen, die een extra uitdaging krijgen met je baby bij je in een draagdoek. Door kracht en vertrouwen te krijgen door de bekkenbodem oefeningen, die de basis zijn van je ‘zijn’,
Je leert hoe je je kindje veilig kunt dragen in een doek en wat de voordelen hiervan zijn.
Het is een workshop waar het moeder-zijn voorop staat, dus je kindje voeden of verschonen als dat nodig is, is natuurlijk mogelijk.

Je kunt je aanmelden via de website of even bellen: 06-23737045 of mailen: soonja@poweryoga-medemblik.nl

Yin/Easy Flow yoga

Met ingang van 1 december komt er een nieuwe les bij: Yin/Easy Flow yoga. Deze les is heel geschikt als je net begint met yoga. Er wordt meer uitleg gegeven bij de houdingen en er is meer tijd om de alignment aan te passen. Er wordt een begin gemaakt met het correct uitvoeren van de zonnegroeten, dit alles in een rustig tempo zodat deze les voor iedereen geschikt is. Er wordt afgewisseld met Yin yoga, dit zijn houdingen waarin je langer blijft, zo’n 3 √† 5 minuten. Hierdoor krijgt het bindweefsel kans om ruimte te krijgen en een betere doorbloeding.